W jaki sposób utrzymać sylwetkę po diecie?

Dużo ludzi żyje w fałszywym mniemaniu, że dieta to tylko nietrwały okres w ich życiu. To właśnie jest najczęstsza przyczyna powrotu do wagi sprzed procesu tracenia zbędnych kilogramów. Fachowcy akcentują, że restrykcyjne tracenie wagi, które zresztą nie zawsze jest słuszne, powinno stanowić tylko swego rodzaju początek do późniejszych metamorfoz. Bezpiecznie jest chudnąć około pięciu kilogramów w ciągu miesiąca. Wówczas organizm "nie wariuje" oraz nie domaga się dostarczania mu tych składników, do jakich przyjmowania był dopasowany. Pierwszym etapem tracenia kilogramów ma być w związku z tym jednodniowa głodówka, która pozwoli oczyścić nam się z nazbieranych toksyn. Następny etap to dieta właściwa. Tu wybór jest w istocie nadzwyczaj obszerny. Największą popularnością z racji skuteczności cieszy się jednakże wysokobiałkowa dieta Dukana, dieta 1500 kcal, dieta kapuściana oraz owocowa. Ostatnim etapem jest podtrzymanie wyników, czyli całkowita zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Od tego właśnie momentu pionierski plan powinien być zbilansowany w taki sposób, żeby dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Wybitnie istotna jest również aktywność fizyczna. Bez niej rezultat jojo jest tylko kwestią czasu. Nie wypada jednak, wbrew pozorom, notorycznie uczęszczać na siłownię oraz poddawać się karkołomnym treningom. Identycznie skuteczne będą również codzienne, intensywne spacery, zmiana środka lokomocji z samochodu na rower a również relaks w postaci wycieczek na miejską pływalnię lub ewentualnie na okoliczne szlaki krajoznawcze.
Dalszy ciąg na : tanie tabletki na odchudzanie